Entrainement vélo

J'assume pleinement le fait d'être plus perfomant en ce moment devant les fourneaux que sur une selle de vélo !!!

Promis ... je ne serai plus la cause d'une désaffection de certains membres du club aux entraînements du dimanche matin !!!

Encore une fois je suis bien déçu de ne pas être des votres pour la prochaine sortie ... surtout que je connais très bien le parcours ( facile )

Bonne moulinette à toutes et tous !

Voici une nouvelle sortie vélo de faite!! Le dimanche matin commence à rimer avec vélo!!

De bonnes sensations et toujours le même plaisir de rouler!!
C'est agréable de reprendre!! Avec un temps qui était clément!!
En espérant qu'il y ait beaucoup de Dimanche comme celui-là!!
Merci à Guillaume et tous ceux qui étaient présent!!

oui super sortie très agréable, le parcours était très roulant.

42Km pour le groupe 2 à bonne allure (et en + on a perdu personne en cours de route)

On ajoutera 10Kms à la prochaine sortie....

Alors il est temps d'arreter les choucroutes et repas bien arrosé le samedi soir (n'est-ce pas laure et Manu?), car les choses sérieuses vont commencées ...

Et alors c'est quoi Guillaume le parcour de la semaine prochaine??
As-tu déjà pensé à ce que tu vas nous faire faire!!!
souffrance???

Guillaume,

Pour la prochaine sortie, quand tu dis que tu vas rajouter 10 Km ... il s'agit bien de 10Km /h sur la moyenne ? N'est - ce pas ?

Ca vous fera une sortie à 34 km/h ... ce qui est correct pour une 3ème sortie !!!

Franck a écrit:Guillaume,

Pour la prochaine sortie, quand tu dis que tu vas rajouter 10 Km ... il s'agit bien de 10Km /h sur la moyenne ? N'est - ce pas ?

Ca vous fera une sortie à 34 km/h ... ce qui est correct pour une 3ème sortie !!!

Oui, Oui c'est bien ça 34 KM/H de moyenne pour la 3ème sortie, c'est tout à fait le type d'entrainement prévu pour nous les triathlètes: partir à fond et accélerer ensuite.......

Non blague à part, je propose pour ce dimanche un petit parcours assez technique avec une première partie vallonnée et la seconde assez roulante (on se laissera même tenter par faire un peu de draft ou des bordures,et sans même se faire prendre par nos arbitres à moto... )
Voilà le circuit:(Pour le groupe 2)
Le Creusot-Le breuil -St Pierre de Varenne-Couches-St Léger-Ecuisse-Montchanin.
Distance entre 50 et 55Kms.

Qu'en pensez-vous??
Si vous avez d'autres idées de circuits n'hésitez pas!! [quote]

Je connais bien ce parcours et je pense qu'il plaira à la plupart d'entre vous ...

Très bien !!!

Ah! Ca y'ai le parcour est annoncé!!

Je confirme parcour interressant et exactement comme l'a décrit Guillaume technique au début et roulant à la fin!!! Trés interressant et surtout qui vat bien nous faire travailler!!!

Merci pour ton choix et tes parcours GUIGUI

Alors à Dimanche!!!!! Pour ma part c'est OK!!!

Dimache matin c'est VELO!!!! (pourvu que ca dur).....

De toute évidence,je puis comprendre que vous vous moquiez de moi
J'annonce pour la 3ème fois ma présence à la sortie vélo!!
Je n'ai malheureusement pas pu venir les deux premières sorties. La 1ère fois c'était ma faute,la deuxième..celle de la maladie..et elle ne m'a pas ratée ,41.8°C de fièvre je suis resté au lit 36heures!!!
Mais je perciste à dire que dimanche je serais là,avec vous, dans la douleur et la bonne humeur...
à très vite mes amis(es)

je vois guillaume que les choses sérieuses commencent, les entrainements se corsent! c'est bien d'y aller crescendo.
nono tu es en pleine forme à ce que je vois! ce sont tes nouvelles chaussures qui te donnent des ailes? . va falloir les arroser, t'amènes un peu de punch dans ta gourde dimanche?

"Doucement mais surement ! " ... telle doit être la devise du groupe 2 ( dont j'ai l'intention de faire partie un jour ! ) ...

Prenez soin de vous : les articulations, les muscles sont encore endormis et la "moulinette" est de rigueur pour les moins véloces.

Nono : ce n'est pas les chaussures qu'il faut arroser ... mais l'embauche !!!

Bon pour l'entrainement de Dimanche je vais finalement pas prendre de gourde!! Pour arroser mes chaussures la gourde de punch ca vat pas le faire!!!
Mais je vais prendre mon CAMELBAG!! Le volume est plus interressant!!
3l de punch ca doit suffir pour pouvoir faire la première parti du parcours!!
Le temps que le brevage face effet!!

Fank: T'inquiète pas je vais arroser ca! C'est prévu!!

Bon encore une sortie vélo du Dimanche de faite!!
Le temps était agréble pour rouler mais le vent corsait quand même pas mal les choses!! Surtout en fin de parcourt!!
Le tracé était trés interressant!!
Merci a tous ceux qui était présent et également à Francis et JM de m'avoir protéger du vent avant la Beaujarde!!!
Vivement qu'on remette ca!!!

Bon la météo a l'air clémente pour Dimanche!!!!
On va pouvoir rouler et peut-etre faire la rando prévu par Guillaume la semaine dernière à savoir:
Le Creusot-Le breuil -St Pierre de Varenne-Couches-St Léger-Ecuisse-Montchanin.

En tout cas pour ma part c'est prévu! Dimanche matin vélo!!!

motivé le nono!!! bon c'est ok pour nous aussi

Sympa la sortie vélo à Chalon,un peu lente mais sympa...(90kms à 30kms/h)
Heureusement qu'il faisait beau,pour voir le paysage..hihihi
Merçi seb ton parcours était super!

vous vous êtes arrêtés au carnaval? non je plaisante!!!
Nous aussi sortie sympa de 56 km avec un temps magnifique . pourvu que ça dure!

Le départ des entrainements vélo est avancé à 10H00 au lieu de 10H30 dès ce dimanche matin.

Faites passer le message à un maximum de personne...

Merci

Voilà le parcours proposé pour le groupe 2:

Montcenis-Les Sautots-Charmoy-La sorme-Sanvignes-Montceau-Blanzy-Montchanin-Le breuil.
Distance: 50-55Km.

Rallonge: Le breuil-Les vernizeaux-Marmagne-Montcenis

Circuit facile très peu de dénivelé.

A dimanche...

Et bien comme avec Drucker "Vivement Dimanche"!!!

ok pour nous on sera présents, bien noté pour 10h. En espérant que le beau temps sera encore au RDV

bonne sortie de 61 km mais pas avec un superbe temps, dommage!

Je tenais à féliciter les féminines qui ne se sont pas dégonflées et qui sont allés rouler ce matin...
C'était pas évident car avec un temps affreux et une petite erreur de parcours (Oups j'a pas pris le bon chemin), elles n'ont pas rouspété et ont continué à rouler tête baissée.

Bravo, on voit qu'elles sont motivées cette année...
Gare à nous

merci Guillaume pour tes encouragements, ça motive!