semi de Beaune

Nous étions une bonne délégation du club à nous lancer hier sur les foulées et le semi de Beaune. Malgré un temps de déluge j'ai trouvé l'épreuve super sympa avec beaucoup de monde et beaucoup d'ambiance Par contre j'ai trouvé le semi assez difficile et très valonné sur la dernière partie . Aujourd'hui j'ai quand même bien mal aux jambes !! Une bonne récup s'impose!!
Marina je t'ai aperçue tu étais juste devant moi mais après je ne t'ai plus vue tu as dû t'envoler !

Je t'ai cherchée Laure, je te pensais devant moi! Je suis d'accord, l'épreuve était sympa mais par contre je suis arrivée sous-équipée (j'avais regardé juste la température, pas les conditions!) donc j'ai eu très, très, très froid, limite hypothermie pendant les 10 premiers km. Par contre le reste était plus sympa, sans avoir à courir dans la boue des vignes! J'attends les résultats maintenant, sans se faire trop d'illusions... par contre Paul a fait une bonne course en 1"26, aucune chance qu'on arrive jamais à courir ensemble (pourtant j'en vois des couples qui courent ensemble!)
En tout cas bravo les filles qui faisaient leur premier semi, dans ces conditions c'était qd même quelque chose... Vous avez courru ensemble? Sylvie y était????

Wahouuuu bravo à Paul pour son super chrono!! Effectivement quand j'ai vu que tu avais la tri du club je me suis dis ke tu allais avoir froid! vu les conditions climatiques! Moi je me pris une remarque par le frangin car je m'étais trop couverte, mais je ne l'ai pas regretté!
En fait j'ai couru seule (enfin pas tout à fait j'ai cotoyé un petit moment une grappe de raisin et j'ai rattrapé un gros nounours vert tout détrempé - il a du galérer le gars! -, j'ai même vu blanche neige et les 7 nains un peu éméchés trop marrant! ), avec les filles on s'est perdues dès le départ, trop de monde !! On s'est juste retrouvées à l'arrivée. Sylvie et Odile ont fait le 10 km, donc avec les départs décalés on s'est pas vues !

En effet on a du commencer proches l'une de l'autre, je l'ai vu le gros nounours vert et je me suis fait la même remarque que toi!
Un peu raide ce matin mais j'ai une crème miracle pré- et post-course qui permet de bien récupérer, par contre comme après toutes les compèts, le mal de dos est de retour
Bon allez, prochain objectif c'est le marathon. Tu me suis?

bravo les filles , j'etais la pour vous encouragez mais vous etiez dans le gaz felicitation a Guigui ,seb et aux 2 autres triathletes que je connais pas leur non et a qui je leur donnerais une lecon de politesse

Merci pour tes encouragements, même si individuellement on les a pas forcément remarqués l'essentiel c'est qu'il y ait eu des gens pour nous reconnaître et nous booster!!!

merci salah mais je ne t'ai pas vu, je devais vraiment être dans le gaz surtout si c'était sur la fin du parcours j'avais mis le pilotage automatique, c'est vraiment le mental seul qui m'a fait terminer!
Marina il faudra que tu me donnes le nom de cette pommade miracle ça m'intéresse!! Pour le marathon ça me tente bien un jour, j'y ai d'ailleurs pensé à l'arrivée du semi!!! (eh oui il y avais encore 2 ou neurones qui fonctionnaient lol) mais je me suis dit que j'étais bien incapable de refaire une seconde fois 21 km
Là il me faudrait quand même une prépa spécifique je ne pourrai pas y aller en touriste comme hier à Beaune, j'ai quand même manqué de foncier!!

Je dois dire que surgelée comme j'étais hier à l'arrivée, je me suis moi aussi dit que je me voyais pas refaire la même distance. Cela dit après un chocolat chaud nous sommes repartis à la voiture à 2 bornes de là en courant (trop froid pour marcher!) et je me suis rendue compte que finalement j'aurais pu continuer. J'ai déjà fait bcp plus long en entraîneemnt, mais jamais dans de telles conditions... suis d'accord avec toi, il faudrait une prépa spécifique, je vais m'en occuper bientôt. Si tu es sérieuse, je propose qu'on la fasse ensemble dans la mesure du possible
NB pour la pommade miracle c'est fabriqué par une copine masseuse, elle aide vraiment, je t'en prêterai si tu veux tester...

LAURE a écrit:merci salah mais je ne t'ai pas vu, je devais vraiment être dans le gaz surtout si c'était sur la fin du parcours j'avais mis le pilotage automatique, c'est vraiment le mental seul qui m'a fait terminer!
Marina il faudra que tu me donnes le nom de cette pommade miracle ça m'intéresse!! Pour le marathon ça me tente bien un jour, j'y ai d'ailleurs pensé à l'arrivée du semi!!! (eh oui il y avais encore 2 ou neurones qui fonctionnaient lol) mais je me suis dit que j'étais bien incapable de refaire une seconde fois 21 km
Là il me faudrait quand même une prépa spécifique je ne pourrai pas y aller en touriste comme hier à Beaune, j'ai quand même manqué de foncier!!

les filles si un jour vous etes interressé vraiment par un Marathon , je suis pres a vous préparer un plan d'entrainement ( n'oublié pas que je suis entraineur d'athlé ) , ainsi a d'autres personnes du club de tri.

C'est bien enregistré, merci!

BRAVOOO LES NANAS . Oui Beaune est un semi exigent avec beaucoup de dénivellé. Il faut en avoir dans les jambes et dans le mental pour faire ces 21,.... km. Pour ce qui est du marathon, je vous le conseille vraiment, c'est un défi qui mérite d'être vécu. Paris est très populaire et très bien organisé. Ceci dit il y en a d'autres qui sont très sympas..... Défi 2010.......

Merci nana, j'avoue que c'est vraiment vraiment tentant . Mais pour 2010 j'ai peur que ce soit un peu prématuré pour moi, j'ai peur de ne pas pouvoir encaisser la distance , je sais pas trop, mais pourquoi pas faut y réfélchir sérieusement, soyons fou

LAURE a écrit:Merci nana, j'avoue que c'est vraiment vraiment tentant . Mais pour 2010 j'ai peur que ce soit un peu prématuré pour moi, j'ai peur de ne pas pouvoir encaisser la distance , je sais pas trop, mais pourquoi pas faut y réfélchir sérieusement, soyons fou

oui un Marathon il faut l'avoir dans la tête et est pret psychologiquement de vouloir avalé la distance .

une bon programme a suivre a la lettre et sa roule jeunesse!!!!

mais attention il faut bien gérer a l'entrainement et a la compétition sinon on va droit dans le mur .

Ha Ha !!! le mot "marathon" vient d'être laché !!!! Tout d'abord bravo a toutes et à tous pour votre participation à ce semi-marathon.
Ensuite, ne vous sous-estimez pas : le marathon n'est pas une épreuve inaccessible !! Un bon entraînement ( comptez 3 séances par semaines pendant 2.5 mois ) et vous serez prêt(es) à vous lancer ... sur un Nice Cannes pas exemple !

MARATHON DU CHAROLLAIS! (GUEUGNON!) cest a coté! (si il existe encore) Avant daller a perpète

Pour un premier marathon, Paris est idéal, très bien organisé, toujours du monde.... Mais en arrière saison Nice Canne avec du ça pourrait être très tentant

Le Marathon Charollais existe toujours par contre il y a un changement de date il aura lieu le 6 Novembre 2010.Le profil du parcours pas très facile mais il y a de très belles performances à tous niveaux.

ET BIEN EN ATTENDANT CA SERA LE 34 DES 3 CHATEAUX (ca vaut bien un marathon!) suffit de le finir par un ptit decrassage de 8KM

tu clic plan dentrainement marathon pour te faire une idee histoire de voir des exemples dentrainements; des temps des seances etc/ cest bien aussi d’apprendre sinformer pr apprendre entre guillemet a sautocoacher et pas faire bêtement ckon te dit de faire ss que tu te poses de questions; et une fois lu et un peu compris tu peux questionner des gens comme ascension salah julien etc, pr texpliquer cke ta pas compris et taider un peu pour torienter reajuster faire des tests pr t’évaluer ;pr les aider a savoir tes points fort points faibles et construire une planife qui te correspond; et dans quelques annees peut etre tu pourras en faire une seule: la satisfaction est encore+belle qd tu finis par reussir et le merite ne revient qu a toi ou presque

Ben moi Paris ça me tente bien! 2010 ou 2011 on va voir c'est à quelle période?
En tout cas c'est pas les coach et les bons conseils qui vont nous manquer pour se préparer!

11.04.2010

Marathon de Monaco et des Riviera
+ 377 92 05 43 05 21/03/2010
Marathon de Montauban (82)
05 63 91 26 23 28/03/2010
Marathon du Bout du Monde (29)
06 48 20 98 78 28/03/2010
Marathon de l'Espace (Kourou)
05 94 32 02 91 15/03/2009
Marathon d'Ajaccio (2A)
04 95 22 42 65 29/03/2009
Avril
Marathon international de Paris (75)
01 41 33 15 68 11/04/2010
Marathon de Cheverny (41)
02 54 74 04 77 11/04/2010
Marathon du lac d'Annecy (74)
04 50 46 92 87 18/04/2010
Marathon de Nantes (44)
02 40 52 49 71 18/04/2010
Marathon de Marseille (13)
08 92 68 33 13 18/04/2010
Marathon d'Azay le Rideau (37)
02 47 45 49 41 25/04/2010
Marathon d'Albi (81)
05 63 54 80 80 25/04/2010
Marathon international de Lyon (69) (Annulé) 04 72 27 29 00 26/04/2009
Marathon de l'Huître (Gujan-Mestras, 33)
06 11 21 50 88 26/04/2009
Mai
Marathon de Sénart (77)
01 64 13 53 44 01/05/2010
Marathon de Clermont-Ferrand (63)
04 73 42 27 49 02/05/2010
Marathon de Blaye, Cotes de Bordeaux (Blaye, 33)
05 57 32 63 10 08/05/2010
Marathon de la baie du Mont St Michel (Cancale->Mont St Michel, 35)
02 99 89 54 54 09/05/2010
Marathon Nature Drôme (Crest, 26)
04 75 25 12 67 09/05/2010
Marathon de Nord Vendée (Chavagnes, 85)
02 51 42 32 42 15/05/2010
Marathon de Perpignan (66)
04 68 50 65 99 23/05/2010
Marathon du Haut Poitou (Futuroscope, 86)
05 49 51 50 21 30/05/2010
La Route du Louvre (Lille/Lens, 59)
03 21 08 62 21 10/05/2009
Juin
Marathon de la Liberté (Caen, 14)
02 31 95 17 23 13/06/2010
Marathon des Isles (Avermes, 03)
04 70 44 01 17 13/06/2010
Marathon du Vignoble d'Alsace (67)
03 88 22 99 29 20/06/2010
Marathon du Finistère (Transléonarde) (St Vougay -> Guisseny, 29)
02 98 89 78 44 27/06/2010
Mont Blanc Marathon (Chamonix, 74)
04 50 53 11 57 27/06/2010
Le Marathierache (Guise, 02)(Marathon Nature)
06 23 45 47 30 07/06/2009
Marathon Marne et Gondoire (Rantilly Château, 77)
01 60 31 17 30 14/06/2009
Marathon du Ballon d'Alsace (Masevaux, 68)(Course de montagne)
03 89 82 41 99 14/06/2009
Juillet
Août
Marathon de Saint André des Eaux (22) 02 96 27 40 14 02/08/2009
Marathon de Nouméa (Nouvelle Calédonie)
(687) 35 33 39 23/08/2009
Marathon des sources de la Creuse (23)
05 55 66 44 32 30/08/2009
Septembre
Marathon des Châteaux du Médoc et des Graves (Pauillac, 33)
05 56 59 17 20 11/09/2010
Marathon du Pays du Coquelicot (Albert, 80)
06 11 61 69 53 12/09/2010
Marathon des écluses (53)
06 14 18 74 48 26/09/2010
Marathon des Ousailles du Couserans (Aulus les Bains, 09)
05 61 04 93 26 06/09/2009
Marathon de Savoie (Chambéry, 73)
04 79 25 66 28 20/09/2009
Marathon de Millau (12)
05 65 60 02 42 26/09/2009
Marathon de Decize (58)
03 86 50 33 84 27/09/2009
Marathon des vendanges (Saze -> Villeneuve-les-Avignon, 30)
06 03 85 16 71 27/09/2009
Octobre
Marathon du Lubéron (Pertuis, 84)
04 90 09 99 03 03/10/2010
Marathon de la Côte d'Amour (Le Croisic -> Pornichet, 44)
06 71 86 86 58 03/10/2010
Marathon du Jura Alsacien (Ferrette, 68)
03 89 25 70 24 03/10/2010
Marathon de Metz (57)
17/10/2010
Marathon de Montpellier (34) 17/10/2010
Marathon du Château de Vincennes (75)
06 37 59 89 47 24/10/2010
Marathon de Dunkerque (59)
03 28 63 84 34 11/10/2009
Marathon de la presqu'île de Lège Cap-Ferret (33)
05 56 60 01 01 11/10/2009
Marathon Oignon Doux des Cévennes (30)
04 67 81 01 74 11/10/2009
Marathon Seine-Eure (Val de Reuil, 27)
02 32 50 85 50 18/10/2009
Marathon de Vannes (56)
02 97 62 01 01 18/10/2009
Marathon de Reims (51)
03 26 87 78 66 18/10/2009
Marathon des Yvelines (La Queue-lez-Yvelines, 78)
01 34 87 45 94 18/10/2009
Marathon de la Cabro d'Or (Cabriès, 13)
04 42 22 42 40 18/10/2009
Marathon des Grands Crus de Bourgogne (Marsannay la Côte, 21) (Annulé)
03 80 65 92 65 24/10/2009
Marathon de Loriol (26)
04 75 25 36 82 25/10/2009
Marathon de Toulouse (31)
05 81 34 11 58 25/10/2009
Marathon Transpyrénéen Catalan (66)
04 68 21 48 13 25/10/2009
Novembre
Marathon du Charolais (Gueugnon, 71)
03 85 85 32 72 06/11/2010
Marathon Nice-Cannes (06)
04 93 26 19 88 08/11/2009
Marathon de l'Eurodistrict de Strasbourg (67)
03 88 31 83 83 08/11/2009
Marathon du Cognac (Jarnac, 16)
05 45 81 18 32 14/11/2009
Marathon d'Orléans (45)
06 09 96 86 99 15/11/2009
Marathon de Pau (64)
05 59 72 11 17 15/11/2009
Marathon du Beaujolais nouveau (69)
06 30 04 00 41 21/11/2009
Marathon de La Rochelle (17)
05 46 44 42 19 29/11/2009
Décembre
Marathon des Côteaux (Odars, 31)
05 61 73 48 48 06/12/2009